甲状腺结节如何预防保健呢?甲状腺结节的预防保健不仅要从平时的生活饮食方面进行有效的调理与控制,而且还要注意对一些增加缺乏元素的补充。在日常生活中保持积极乐观的心态及进行身体锻炼,增加自身的免疫力也是非常重要的。

下面是上海甲状腺医院为大家做详细的介绍。

一:甲状腺结节患者宜吃以下食物:

(1)宜多吃含碘量高的食物,如海带、紫菜、发彩、干贝、海蜇、海参、龙虾、甲鱼等。

(2)宜多吃具有消结散肿作用的食物,包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃等。

(3)宜多吃具有增强免疫力的食物,如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

二:甲状腺结节的禁忌饮食,忌吃以下食物:

(1)忌烟、酒;(2)忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等;(3)忌肥腻、油煎食物。

三、甲状腺结节饮食注意原则:

1、热量:因为甲状腺机能亢进,会使身体新陈代谢率提高,所以每天可增加所需的热量;

2、蛋白质:可以增加蛋白质的量,如肉类、蛋、牛奶等;

3、维生素:因为热量提高,所以维生素B群需求也增加,要注意补充;

4、碘:为甲状腺素之成分,甲状腺机能亢进者给予碘化合物,可以增加甲状腺素贮存量并减少释出,但是过量会影响抗甲状腺素治疗。碘一般需求量:成年男性为120~165微克,成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。食物中来源:海带、海产为其主要来源,另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。